Obésité juvénile

Problèmes de santé chez les enfants obèses

Les enfants obèses sont plus susceptibles de développer de nombreux problèmes de santé, particulièrement ceux-ci :

Problèmes de santé physique

• hypertension artérielle ou maladie du cœur
• diabète de type 2
• apnée du sommeil et autres problèmes respiratoires
• cycle menstruel anormal ou perturbé
• problèmes d'os et d'articulations
• problèmes d'équilibre

Problèmes de santé affective

• faible estime de soi et perception négative de son corps
• dépression
• se sentir jugé
• être la cible de moqueries ou d'intimidation

Aider votre enfant à maintenir un poids santé

En tant que parent, il y a plusieurs moyens d'inciter votre enfant à développer des saines habitudes alimentaires et à faire de l'activité physique.

Conseils pour manger sainement

• En suivant le guide alimentaire vous et votre famille serez en mesure de faire des choix alimentaires sains et développer des saines habitudes alimentaires.
• Montrez l'exemple à vos enfants en étant un modèle positif en matière d'alimentation saine. Vos enfants seront plus susceptibles d’essayer de nouveaux aliments si vous les mangez aussi.
• Prenez des repas en famille le plus souvent possible. Mettez l’accent sur les aliments. Éteignez la télévision et écartez les écrans pendant le repas. Les enfants ont tendance à mieux manger sans ces distractions.
• Faites participer les enfants à la planification et à la préparation des repas et collations. Ceci est une excellente façon d’enseigner aux enfants des habitudes alimentaires saines tout en se rapprocher et passer un moment agréable ensemble.

Conseils pour être actif physiquement

• Les enfants et les adolescents devraient faire au moins 60 minutes d'activité physique par jour, ce qui peut inclure aller à l'école et en revenir à pied, pratiquer des sports ou faire du vélo.
• Montrez l'exemple. Intégrez l'activité physique à votre routine quotidienne et encouragez votre enfant à vous accompagner.
• Limitez le temps que votre enfant consacre à des activités sédentaires comme regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo et naviguer sur Internet.
• Informez-vous des possibilités offertes par votre communauté afin d'aider votre famille à rester en santé. Y a-t-il des pistes cyclables à proximité? Quels sont les programmes disponibles tout au long de l'année?